Aktivity
Běhání
Není nic jednoduššího než vyběhnout. Že už jste to zkusili několikrát
a vždy to skončilo naprostým krachem? Nevadí, zkuste to znovu, vždyť
opakování je matkou moudrosti.
Cvičení
Je mnoho způsobů cvičení. Od Bosu, přes Pilátes až po Zumbu. Vyberte si to, co vás bude bavit nejvíc. Vždyť sport je především o zábavě.
Výživa
Výživa se podílí na postavě až ze 70%. Cvičení tedy 30%. Jedno bez druhého nefunguje. Jednou z hlavních zásad zdravé výživy je její vyváženost, tedy ideální poměr sacharidů, tuků a bílkovin.
Vzpírání
Vzpírání je sportovní disciplína, při které se vzpěrač snaží kombinací síly a rychlosti a techniky zdvihnout nad hlavu co nejtěžší zátěž.